'As fit as a fiddle'是一个形容词短语，表示身体非常健康和强壮。这个短语的起源可以追溯到17世纪的欧洲，当时小提琴被认为是一种非常优美的乐器，因此人们将身体健康的人比作小提琴一样优美。

如果一个人身体健康，那么他的生活质量会大大提高。他能够更好地应对日常生活的挑战，更有信心去迎接未来的挑战。如果你是一个运动员或者是工作需要身体强壮的人，那么保持健康的身体就更加重要了。

所以，如何保持'as fit as a fiddle'的身体呢？首先，你需要坚持适量的运动，比如每天散步、慢跑或者去健身房锻炼。其次，保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，避免摄入过多的糖和脂肪。此外，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于身体的修复和恢复。

总的来说，拥有一个'as fit as a fiddle'的身体不仅可以提高生活质量，还可以让你更加自信和积极地面对生活。因此，我们应该注重身体健康，从日常生活中的点滴做起，坚持健康的生活方式。