外在动机是指来自外部环境的、与个体行为相关的因素，能够促使人们采取某种行为或行动。这些因素通常是由其他人、社会、文化、经济或环境等方面所产生的刺激或奖励，例如赚取金钱、获取荣誉、获得批准或赞誉等。

外在动机是人们行为中常见的一种因素，在日常生活中有很多例子。比如，一位学生可能会因为想要获得好成绩而努力学习，一位职员可能会因为想要获得升职加薪而更加努力工作，一位运动员可能会因为想要获得奖牌而更加刻苦训练。

然而，外在动机并不总是能够长期激励人们去做某些事情。当奖励或刺激不再存在时，人们的行为也会随之停止或减弱。此外，过度依赖外在动机也可能导致人们失去内在动机，从而让他们变得不再对某项任务或活动感到热情。

因此，我们需要在生活中更多地关注内在动机，即个人内心的动力和乐趣。当我们做某件事情时，如果这件事情本身就能够带来快乐、成就感或自我提升，那么我们就会更加投入和热情去做这件事情。这种内在动机的力量，能够更好地支持我们的行为，让我们持续进步和成长。