晚上做了不好的梦，让人醒来时心情沉重，难以入眠。这种情况可能会影响我们的日常生活，让我们感到疲倦和沮丧。那么，如何破解这种不好的梦呢？

首先，我们需要分析这个梦的原因。梦境是大脑对日间的经历和想法的一种表达方式。我们的梦境也可能受到我们的情绪和心理状态的影响。如果我们在白天经历了一些负面的事情，或者处于心理压力较大的状态下，晚上做不好的梦就是很常见的。

其次，我们可以尝试通过放松身心来破解这些不好的梦。在睡前进行冥想、瑜伽或深呼吸等放松练习，可以帮助我们缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。同时，我们应该避免在睡前进行刺激性的活动，如看恐怖电影或玩刺激性游戏等，以免影响睡眠。

此外，我们还可以通过改变生活习惯来破解不好的梦。保持健康的饮食和锻炼习惯，帮助我们保持身心健康，缓解压力和焦虑。此外，我们也可以尝试与亲朋好友交流，分享自己的情感和想法，以获得他们的支持和帮助。

总之，晚上做不好的梦是很常见的现象，但我们可以通过分析原因、放松身心和改变生活习惯来破解它们。只有保持积极的心态和生活习惯，我们才能拥有更好的睡眠和更健康的生活。