红米是一种常见的粮食，也是许多人日常饮食中的主要食物之一。关于红米的性质，人们一直有着不同的看法。有人认为红米是温性的，有人则认为它是凉性的。那么，红米究竟是凉性还是温性呢？

首先，我们需要了解一下中医的基本理论。中医认为，食物的性质与人体的阴阳平衡密切相关。如果一个人体内的阴阳失衡，就会出现各种症状，甚至引发疾病。因此，合理地选择食物，可以帮助调节身体的阴阳平衡。

从中医的角度来看，红米属于凉性食物。凉性食物通常具有清热解毒、消肿止痛的功效。红米具有清热解毒、润肠通便、降低血脂等作用，因此，适当食用红米可以帮助清热解毒，促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。

不过，也有人认为红米是温性食物。温性食物通常具有温暖身体、补充体力的作用。红米含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以提供人体所需的能量和营养，有助于增强体质和免疫力。

综上所述，红米既有凉性食物的功效，又有温性食物的作用。因此，对于正常人来说，适量食用红米是有益的。不过，对于体质虚弱、脾胃虚弱、寒凉体质的人来说，应该注意控制红米的摄入量，以免引发身体不适。

最后，提醒大家，选择食物时应结合自身的体质和需求，合理搭配食物，才能更好地保持身体的健康。