如果你想给自己的朋友或者关注者发一条QQ空间动态，那么你需要先进入QQ空间首页。在这个页面中，你可以看到一个“说说”按钮，点击它就可以开始发表你的动态了。

在发表动态之前，你需要先选择你要发表动态的对象。在“谁可以看”的选项中，你可以选择所有人、好友或者指定的人群。如果你只想让某些人看到你的动态，可以在“指定可见人群”中选择你想让看到的人。

接下来，你需要输入你要发表的内容。你可以输入文字、表情、图片、音乐等。如果你想插入图片或者音乐，可以点击页面上的“图片”或者“音乐”按钮，选择你要插入的文件。

最后，你需要点击“发表”按钮，就可以将你的动态发布到QQ空间上了。如果你想删除动态，可以在动态下方找到“删除”按钮，点击它就可以删除你的动态。

总而言之，发表QQ空间动态非常简单，只需要几步就可以完成。记住选择好你要发表动态的对象，输入你要发表的内容，然后点击“发表”按钮即可。