铁锅是我们厨房中最常使用的炊具之一，但随着时间的推移，铁锅上的锈迹渐渐出现。很多人会担心铁锅锈了会对身体造成危害，那么铁锅锈了对身体有害吗？

首先，我们需要知道铁锈的成分是什么。铁锈是由铁与氧气发生化学反应后形成的一种物质，主要成分是铁氧化物。铁锅锈了之后，锅的表面会变得不光滑，这会影响到锅表面的卫生状况。如果不及时清理，锅上的细菌就会滋生，对身体造成一定的危害。

其次，铁锅锈了之后，如果使用不当，可能会对身体造成一定的危害。比如，如果锅上的锈层较厚，煮食的时候会产生异味，这可能会影响到食品的口感和品质。而且，如果铁锅锈了，锅的表面会变得不平整，这会导致锅底受热不均，影响到烹饪效果。

那么，如何保养铁锅，避免出现锈迹呢？首先，平时使用铁锅时，要注意不要将锅放在潮湿的地方，避免锅生锈。其次，如果铁锅上出现了锈迹，可以使用铁丝球或者砂纸轻轻擦拭锅面，将锈迹清除。最后，每次使用铁锅之后，要及时清洗，保持锅的卫生状况。

综上所述，铁锅锈了并不一定对身体造成危害，但如果不及时清理，会导致细菌滋生，影响到食品的品质。因此，我们平时要注意保养铁锅，避免出现锈迹。