尊敬的听众们，大家好！

今天，我要跟大家分享一下碘缺乏防治的知识。碘是人体必需的微量元素之一，它对人体的生长发育、新陈代谢和免疫功能都有着重要的作用。但是，由于饮食结构不合理，很多人都存在着碘缺乏的问题，这给健康带来了很大的威胁。

那么，碘缺乏有哪些表现呢？首先，会出现甲状腺肿大的现象，也就是大家常说的“痘痘”，同时容易引发甲状腺功能减退症、智力发育迟缓、冠心病等疾病。因此，我们应该积极采取措施来预防和治疗碘缺乏。

那么，该如何预防和治疗碘缺乏呢？首先，我们要注意饮食结构的合理搭配，多吃一些含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。此外，我们还可以通过口服碘盐来进行碘的补充。但是，为了避免过量的摄入，我们要根据自身的情况来确定每天的摄入量。

最后，我想强调的是，预防碘缺乏不是一天两天的事情，而是需要我们长期坚持的。只有通过科学的饮食结构和合理的补充方式，才能保证我们的身体健康。谢谢大家！