鲤鱼打挺是一项非常受欢迎的健身运动。它通过模仿鲤鱼在水中游动的动作，让身体得到锻炼，同时也能够提高心肺功能。如果你是鲤鱼打挺的初学者，可以按照以下步骤来练习。

第一步：选择合适的水域

鲤鱼打挺是一项需要在水中进行的运动，因此首先需要选择一个合适的水域。最好选择水质清澈、深度适中、没有危险物品的地方。如果你是初学者，可以选择在游泳池中进行练习。

第二步：学习正确的姿势

鲤鱼打挺的姿势非常重要，正确的姿势可以让你更好地锻炼身体，并且减少受伤的风险。下面是正确的姿势：

1. 仰卧在水面上，身体放松，双臂伸直向前。

2. 双腿并拢，膝盖微微弯曲。

3. 吸气，用力收腹，将头和肩膀抬起，使身体浮在水面上。

4. 双臂分别向下划水，同时将双腿向上抬起，直到身体成为一个“V”形。

5. 维持这个姿势，慢慢呼气。

第三步：逐渐增加时间和强度

刚开始练习时，不要过于追求时间和强度。可以先尝试保持姿势10秒钟左右，然后逐渐增加时间。当你的身体适应了这个动作之后，可以逐渐增加强度，增加练习的次数和时间。

第四步：注意安全

在练习鲤鱼打挺时，一定要注意安全。如果你不会游泳或者不太熟练，最好在有教练或者有经验的人的帮助下进行练习。同时，如果身体感到不适或者有不舒服的感觉，应该立即停止练习。

总之，鲤鱼打挺是一项非常好的健身运动，可以锻炼身体，提高心肺功能。如果你是初学者，可以按照以上步骤来进行练习，但一定要注意安全。