松子是一种营养丰富的小零食，不少人喜欢在休闲时品尝松子。但是，很多人会担心吃松子会导致发胖。那么，松子一天吃多少不会长胖呢？

首先，我们需要了解松子的营养成分。松子富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，而且热量相对较低，每100克松子的热量仅有600卡左右。因此，适量食用松子是不会导致发胖的。

具体来说，建议每天食用松子的量不超过50克，这相当于大约一小把的量。如果你想进一步控制热量摄入，建议选择未经烤制或加工的松子，因为经过加工的松子可能含有一些额外的糖分或油脂，增加热量摄入。

当然，松子的高脂肪含量也需要引起我们的关注。虽然松子中的大多数脂肪都是不饱和脂肪酸，但是过量食用仍然可能会对健康造成不利影响。因此，不要把松子作为主食或代替正餐，而是将其作为零食来食用，以保持适度的摄入量。

总之，适量食用松子对身体是有益的，而且不会导致发胖。只要掌握好每天食用的量和方式，享受松子带来的美味和营养是完全没有问题的。