导读 橙子是一种非常常见的水果,它不仅口感鲜美,而且还富含丰富的营。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
橙子是一种非常常见的水果,它不仅口感鲜美,而且还富含丰富的营养物质。
首先,橙子富含维生素C,每100克橙子的维生素C含量约为53毫克,这是人体必需的营养物质之一,有助于增强免疫力,促进铁的吸收,提高身体的抗氧化能力。
其次,橙子还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。此外,橙子还含有类黄酮等天然化合物,有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。
此外,橙子还含有多种矿物质和微量元素,如钾、镁、钙、铁、锌等,可以维持身体的正常代谢和生理功能。
总之,橙子是一种非常有营养的水果,每天适量食用可以帮助我们维持身体健康。
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