深度睡眠是指人在睡眠时进入的一种状态，通常发生在睡眠的前半夜。深度睡眠对人体健康非常重要，它可以帮助我们恢复体力和提高免疫力。那么，深度睡眠多久比较好呢？

根据研究，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，其中深度睡眠时间应该占总睡眠时间的15-25%。也就是说，如果你每晚睡眠8小时，那么深度睡眠时间应该在1.2-2小时左右。

然而，深度睡眠时间并不是绝对的，它受到许多因素的影响。例如，年龄、性别、生活习惯和健康状况等都会影响深度睡眠时间。一般来说，年轻人的深度睡眠时间较长，老年人的深度睡眠时间较短。

如果你发现自己的深度睡眠时间不足，可以尝试以下方法来提高深度睡眠：

1. 坚持规律的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。

2. 创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。

3. 适当运动，但不要在睡前进行剧烈运动。

4. 避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐等。

5. 放松身心，可以适当听听舒缓的音乐或进行冥想等活动。

总之，深度睡眠是人体健康的重要组成部分，每晚应该保证一定的深度睡眠时间。如果你发现自己的深度睡眠时间不足，可以通过调整生活习惯和环境来提升深度睡眠质量。