手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，我们经常需要用它来处理各种工作事务。然而，长时间地使用手机可能会让我们感到疲惫和压力，这时候退出工作模式就变得非常重要。

首先，为了退出工作模式，我们需要通过调整手机的设置来减少通知的数量。我们可以关闭一些不必要的通知，例如社交媒体、游戏和新闻应用的通知。这样可以减少干扰，让我们更专注于工作。

其次，我们可以通过使用专门的应用程序来帮助我们退出工作模式。例如，一些应用程序可以帮助我们限制使用手机的时间，或者在特定时间自动关闭应用程序。这些应用程序可以帮助我们控制使用手机的时间，从而避免过度使用。

最后，我们可以通过设置手机的夜间模式来帮助我们更好地退出工作模式。夜间模式可以减少手机屏幕的亮度，并使屏幕更加柔和，从而减少对眼睛的压力。这有助于我们更好地放松和休息，从而更好地开始新一天的工作。

总之，退出工作模式对我们的身心健康非常重要。通过调整手机的设置、使用专门的应用程序以及设置夜间模式，我们可以更好地控制我们对手机的使用，从而更好地平衡工作和生活。