如果您忘记了 iPhone 7 的密码，那么您可以尝试使用以下方法来刷机：

第一步：备份数据

在尝试刷机之前，请务必备份您的 iPhone 7 上的数据。您可以使用 iTunes 或 iCloud 来备份数据。

第二步：连接 iPhone 7 到电脑

使用 USB 数据线将 iPhone 7 连接到电脑上，并启动 iTunes。

第三步：进入恢复模式

在连接的过程中，按住 iPhone 7 上的“Home”按钮和“电源”按钮，直到您看到 Apple 标志出现。

接下来，您需要在 iTunes 中选择“恢复 iPhone”选项。

第四步：等待恢复完成

在 iTunes 中选择“恢复 iPhone”选项后，您需要等待一段时间来完成恢复过程。这个过程可能需要一些时间，所以请耐心等待。

第五步：设置 iPhone 7

在恢复过程完成之后，您可以重新设置您的 iPhone 7。这时，您可以选择恢复您之前备份的数据或者重新设置一个新的密码。

总结

如果您忘记了 iPhone 7 的密码，那么刷机是一个可行的解决方案。但是，在进行刷机之前，请务必备份您的数据，并确保您知道恢复过程可能需要一些时间。