人生苦短，我们每个人都希望能够用一种有意义的方式来度过自己的余生。我们不希望岁月白白流逝，也不希望自己的生命轨迹毫无意义地结束。因此，我们需要努力做到愿余生不负岁月不负自己。

愿余生不负岁月，意味着我们要珍惜时间。时间是最宝贵的财富，我们不能让它白白流逝。我们应该用心生活，做自己想做的事情，追求自己的梦想。我们应该充分利用时间，不要拖延和浪费。我们可以读书、旅行、学习一门新技能、做一些自己从未尝试过的事情，让自己的人生更加丰富多彩。

而要不负自己，则需要我们在人生的道路上坚定自己的信念。我们需要明确自己的目标和价值观，不要被外界的声音所左右，不要放弃自己的理想。我们应该为自己的梦想而奋斗，不断努力追求更高更远的目标。我们需要坚持自己认为正确的事情，不被表面的诱惑所迷惑，不要让自己后悔。

在愿余生不负岁月、不负自己的道路上，我们也需要对身边的人、社会有所贡献。我们可以通过自己的努力，为他人带来帮助和正能量，让自己的生命更加有意义。我们可以志愿服务、捐赠慈善、关注社会公益等等，让自己的生命价值更加体现出来。

最后，愿余生不负岁月不负自己，不仅是一种美好的愿望，更是一种需要我们努力实现的目标。让我们用珍惜时间、坚定信念、为他人贡献的方式，来度过自己的余生，不负岁月不负自己。