红枸杞是一种营养丰富的食品，具有多种功效，如提高免疫力、延缓衰老、促进睡眠等。但是，每天吃多少红枸杞才是最合适的呢？

经过专家的研究，建议每天食用10-20颗红枸杞最为合适。如果是患有疾病需要治疗或调养身体的人，可以适当增加食用量，但也要注意不要过量。

此外，红枸杞的食用方法也很多样化，可以泡茶、煲汤、炖肉等等。但是无论怎样食用，都要注意不要过量，以免造成身体负担。

总之，适量食用红枸杞可以为身体带来很多好处，但是每个人的身体状况不同，食用量也因人而异。建议大家在食用前咨询专业人士或医生的意见，以确保食用量的合理性。