'人是铁饭是钢'是一个经典的俗语，意思是说人需要吃饭就像铁需要磨炼一样，只有吃饭才能保持强壮健康。而钢是需要熔炼锤炼才能变成坚硬的材料，也象征着人需要经历挫折和磨难才能变得更加坚强。但是，我们是否可以认为这个俗语只是一句空话而已呢？

首先，我们需要承认这个俗语确实有一些道理。人体需要营养来维持身体的正常运转，而饮食健康是人们保持健康的重要途径。此外，锤炼和挫折也是人成长的必经之路，只有经历过这些才能变得更加坚强。

但是，这个俗语也有一些局限性。首先，它忽略了人类的多样性。每个人的身体状况和生活方式都有所不同，所以并不是每个人都需要吃同样的食物来保持健康。另外，虽然经历挫折可以让人更加坚强，但是过度的挫折也可能会让人产生心理问题，对身体和心理健康产生负面影响。

因此，我们应该看待这个俗语的意义，而不是机械地遵循它。饮食健康和经历挫折确实是人类生活中的重要方面，但是每个人应该根据自己的特点和需求来制定适合自己的饮食计划和生活方式。只有这样，我们才能真正做到“人是铁饭是钢”。