益力多是一种饮料，它含有多种维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。然而，我们应该注意控制益力多的食用频率。

按照营养学家的建议，每人每天饮用的益力多量不应超过一瓶。过度饮用益力多会导致摄入过多的糖分和卡路里，这会增加我们的体重和血糖水平，对身体健康带来负面影响。

此外，益力多中的维生素和矿物质并不是我们唯一获得这些营养素的途径。我们可以通过多样化的饮食和补充维生素和矿物质的食物来获得足够的营养素，而不必完全依赖益力多。

因此，我们应该适量饮用益力多，并在饮食中注意摄入各种营养素。只有保持健康的饮食习惯，才能让我们的身体保持健康和活力。