太在乎一个人，是一种让人难以自拔的情感。当我们太过于关注一个人的一举一动，甚至牺牲自己的时间和利益，都无法获得对方的回应时，我们就需要调整自己的心态了。

首先，我们需要认识到自己的情感依赖度过高，需要寻求外界的帮助。我们可以向身边的朋友或家人倾诉，听取他们的建议和意见，从而更客观地看待自己的情感状态。

其次，我们需要学会自我调节，寻找自己的兴趣和爱好，丰富自己的生活。在日常生活中，我们可以多参加一些活动，结识新的朋友，拓宽自己的社交圈子，从而摆脱对一个人的过度依赖。

最后，我们需要在心理上做好准备，接受可能的结果。即使我们付出了很多，但对方仍然没有给予回应，我们也需要勇敢地接受这个事实。我们要明确自己的价值和意义，不要因为一个人而失去自己。

总之，太过于在乎一个人不仅会影响我们的情感状态，也会影响我们的生活和工作。因此，我们需要适时地调整自己的心态，寻求帮助、自我调节和心理准备，让自己过上更健康、积极和充实的生活。