健康饮食是保持身体健康的重要因素之一，而减肥则是许多人所追求的目标。正常的饮食习惯与适当的运动是减肥的关键。那么，什么样的饮食习惯才是健康的呢？下面是一份健康饮食减肥的一日三餐食谱图片，供大家参考。

早餐：

1.燕麦粥：将1/2杯燕麦片加水煮沸，然后转小火煮10分钟，加入一些新鲜水果，如蓝莓、草莓或覆盆子，撒上一些葵花籽或杏仁。

2.鸡蛋三明治：将一个鸡蛋打散，加入少量牛奶，用平底锅煎熟。把煎蛋放在全麦面包上，加上一片低脂奶酪和一些生菜，即可制成美味又健康的早餐。

午餐：

1.鸡胸肉沙拉：将一些生菜、蔬菜和水果放在一个大碗里，加入少量的鸡胸肉，撒上一些坚果或者麦片，调入柠檬汁或者醋和橄榄油，用来拌匀即可。

2.酸奶土豆汤：将一些土豆、洋葱和胡萝卜放在锅里煮，煮熟后用搅拌器打成泥状。将泥状土豆汤加入一些酸奶和一些香料，搅拌均匀即可。

晚餐：

1.鲑鱼配蔬菜：将一块鲑鱼撒上一些盐和胡椒，放到平底锅中煎熟。将一些蔬菜，如胡萝卜、豆角、菜花和红椒放在另一个平底锅中煮熟，撒上一些盐和胡椒即可。

2.烤鸡配蔬菜：将一块鸡腿和一些蔬菜放在烤盘中，撒上一些盐和胡椒，放入烤箱中烤熟即可。

以上食谱图片仅供参考，每个人的身体状况和饮食需求都不同，建议大家根据自己的情况进行搭配。最重要的是，在饮食方面，坚持健康饮食，适量运动，才能达到减肥的效果。