碳水化合物是人体能量的主要来源之一，因此在我们的饮食中应该适量摄入。但是，有些食物的碳水化合物含量非常高，如果摄入过量会导致血糖升高、肥胖等问题。下面我们来看一下哪些食物的碳水化合物含量较高。

首先是谷类食品，如米饭、面条、馒头等。这些食物的主要成分就是碳水化合物，每100克米饭中就含有近80克碳水化合物。因此，如果我们每餐都吃很多米饭或者面条，就容易摄入过多的碳水化合物。

其次是薯类食品，如土豆、红薯等。这些食物虽然含有丰富的维生素和矿物质，但其碳水化合物含量也非常高。每100克土豆中就含有近17克碳水化合物，而红薯则更高达近20克。

再次是糖类食品，如巧克力、蛋糕、糖果等。这些食品的主要成分就是糖分，也就是碳水化合物。每100克巧克力中就含有约60克碳水化合物，而同重量的糖果则更高达近80克。

最后，还有一些饮料也含有较高的碳水化合物，如果汁、汽水等。每100克果汁中就含有约10克碳水化合物，而同重量的汽水则更高达近11克。

综上所述，我们在饮食中应该注意控制以上食物的摄入量，尤其是对于需要控制血糖、减肥等人群更应该注意。在选择食物时，应该优先选择含有较少碳水化合物的食品，如蔬菜、水果、豆类等。