大暑是中国二十四节气中的第十三个节气，也是夏季的最后一个节气。这个时候，气温达到了一年中最高的水平，人们容易感到疲惫和口干舌燥。为了保持身体健康，我们需要选择合适的食物来养生。

首先，大暑时节宜多食用清凉的食物。例如，绿豆、冬瓜、西瓜等都是不错的选择。绿豆富含维生素B1和B2，具有清热解毒的作用；冬瓜则有清热利尿、解暑除烦的功效；西瓜含有大量的水分和维生素C，能够帮助我们清热解暑。

此外，大暑时节还宜多食用富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、番茄等。这些食物可以帮助我们增强免疫力，预防感冒等疾病。

最后，大暑时节还可以适当食用一些清淡易消化的食物，例如鱼、蛋、豆腐等。这些食物不仅容易消化，而且富含优质蛋白质，有助于维持身体健康。

总之，大暑节气时宜多食用清凉、富含维生素C和清淡易消化的食物，以保持身体健康。同时，我们也要注意多喝水，避免过度疲劳和暴晒。