有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，它们有着各自的优点和适应人群。那么，在进行运动时，我们应该先做哪一种呢？这是一个值得探讨的问题。

首先，我们来了解一下有氧运动和无氧运动的区别。有氧运动是指以氧气为主要能量来源的运动，例如慢跑、游泳、骑车等。这种运动可以提高心肺功能，增强心肌的耐力，有助于身体的健康和减脂。无氧运动则是以无氧代谢为主的运动，例如举重、俯卧撑等。这种运动可以增强肌肉力量和爆发力，有助于塑造身形和提高身体的协调性。

针对不同的运动目的和个人需求，我们可以灵活地选择有氧运动和无氧运动。如果我们的目的是减脂或提高心肺功能，那么先进行有氧运动是比较合适的选择。因为有氧运动可以有效地消耗身体内的脂肪，提高身体的代谢率，有助于减少体脂肪的积累。此外，先进行有氧运动可以让我们的身体得到充分的热身，预备好进行接下来的运动。

但是，如果我们的目的是增强肌肉力量或者进行力量训练，那么先进行无氧运动会更好一些。因为无氧运动可以刺激肌肉的生长和力量的提高，让我们的身体更具有爆发力和协调性。此外，先进行无氧运动可以让我们的身体更加专注于重量训练，避免因为疲劳而影响运动效果。

总之，有氧运动和无氧运动各有优点，我们应该根据自己的需要和目的进行选择。如果我们的目标是减脂、提高心肺功能或者进行长时间的有氧运动，那么先进行有氧运动是比较合适的选择。如果我们的目标是增强肌肉力量或进行力量训练，那么先进行无氧运动会更好一些。当然，在进行任何运动之前，适当的热身和拉伸都是必不可少的，这可以避免运动损伤和提高运动效果。