煎速冻牛排用油不用盐，是一种不同于传统烹饪方法的新颖做法。这种烹饪方法适用于那些在时间紧迫的情况下需要快速制作美味牛排的人。

首先，我们需要准备好速冻牛排，这种牛排通常已经被处理过，因此无需在烹饪前用盐腌制。其次，我们需要选择一种高温油来煎牛排，建议使用椰子油或葵花籽油，因为它们都具有耐高温的特性。

在准备好牛排和油后，我们需要将锅预热到高温。将油倒入锅中，等待油变热。当油开始冒烟时，我们可以将牛排放入锅中煎制。在煎制牛排时，我们需要注意翻转牛排的频率，建议煎制2-3分钟后翻转一次。当牛排两面均煎至金黄色时，我们可以将其取出，让其稍微休息一下，然后便可享受美味的速冻牛排了。

这种煎速冻牛排用油不用盐的方法，可以快速制作出美味的牛排，不但节省了烹饪时间，同时也可以减少钠的摄入量，对于那些注重健康饮食的人来说，是一种非常不错的选择。