REFa是一种智能健身设备，它可以帮助人们更有效地锻炼身体。但是很多人都会问，每天用REFa需要多久才能看到效果呢？

其实，使用REFa达到锻炼效果并不只取决于使用的时间长短，更重要的是使用的方法和频率。一般来说，每天使用REFa30分钟以上可以有效锻炼身体，但是如果使用的方法不正确，还是无法达到预期效果。

REFa的使用方法包括正确的姿势和运动方式，需要根据个人情况进行调整。而且，使用REFa的频率也很重要，一周使用3-5次比每天使用一次效果更好。

另外，使用REFa需要注意的是，不能一次性过度使用，应该逐渐增加使用时间和强度。否则容易引发肌肉疲劳和损伤，反而适得其反。

总之，使用REFa锻炼身体需要注意方法和频率，每天使用30分钟以上可以达到效果，但是不要过度使用。希望大家能够健康有效地使用REFa，让身体更加健康！