准备活动是一项重要的身体锻炼，它可以有效地提高身体的代谢率和心肺功能，有利于预防心血管疾病的发生。准备活动的主要目的是通过适当的身体活动，增加心脏和肺部的负荷，从而促进心血管系统的健康。

准备活动应该按照个人的身体条件和年龄来确定，一般包括热身、拉伸和逐渐增加运动强度的过程。通过逐渐提高身体的代谢率和呼吸频率，可以增强心血管系统的负荷能力，从而降低患心血管疾病的风险。

在进行准备活动时，应该避免过度的运动和过快的运动节奏，以免造成身体的伤害和心血管系统的过度负担。同时，应该在合适的时间和地点进行活动，保证身体得到充足的休息和恢复。

总之，准备活动是一项简单而有效的身体锻炼方式，可以帮助人们提高心血管系统的健康，预防心血管疾病的发生。只要注意适度和安全，每个人都可以从中受益并享受到健康和快乐。