香榧是一种常见的食用坚果，它的外壳是硬的，内部是白色的果仁。除了味道鲜美，香榧还有许多的功效和作用。

首先，香榧富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，可以提供人体所需的能量和营养。同时，它还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管系统有保护作用，可以降低血脂和胆固醇，减少心脑血管疾病的发生率。

其次，香榧还具有抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老，保持健康。此外，香榧还有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。

最后，香榧还有一些特殊的功效，比如可以促进消化、增强记忆力、缓解压力和焦虑等。因此，经常食用香榧可以对身体和健康带来多方面的益处。

总之，香榧不仅是一种美味的食品，还是一种营养丰富、具有多种功效和作用的坚果。我们应该多加注意并适量食用，以保持身体健康和健康的生活方式。