湿气是人们常见的身体不适症状之一，许多人在潮湿的环境中生活或饮食习惯不健康，容易积累湿气。为了消除身体中的湿气，我们可以通过饮食调理来改善身体状况。下面介绍一款简单易做的五谷豆浆配方。

材料：

糯米、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、大麦、小麦、薏米、红枣、桂圆干、枸杞

做法：

1. 将糯米、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、大麦、小麦、薏米混合后淘洗干净。

2. 将混合后的豆谷放入电饭煲或高压锅中，加入适量清水，煮熟。

3. 将煮熟的豆谷倒入搅拌机中，加入适量的清水，搅拌成豆浆。

4. 将豆浆过滤后剩余的豆渣取出备用。

5. 将红枣、桂圆干、枸杞用清水浸泡一段时间后加入豆浆中，再加入适量的蜂蜜调味即可。

营养价值：

五谷豆浆中含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。其中黄豆、绿豆、红豆、黑豆等豆类含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强身体的免疫力；薏米能够清除体内湿气，有助于消除身体不适；红枣、桂圆干、枸杞等具有滋补养颜的作用，能够改善皮肤状态，增强身体的抵抗力。

总之，五谷豆浆是一款营养丰富、健康美味的饮品，特别适合需要去除湿气的人群饮用。大家可以根据自己的口味适当调整配料比例，并坚持饮用，以达到健康调理身体的效果。