早上空腹运动和晚上运动都可以达到减肥的效果，但是哪一个更好呢？这是一个值得探讨的问题。

早上空腹运动的优点在于可以帮助人们提高新陈代谢，使身体更容易燃烧脂肪。此外，早上空腹运动还可以提高人们的精神状态，让人们在一天的开始就充满活力。不过，早上空腹运动也有一些缺点。由于身体没有摄取食物，如果运动量过大，容易导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。另外，早上的气温较低，容易导致肌肉受伤。

晚上运动的优点在于可以消耗一天中积累的能量，帮助人们放松身心，减轻压力。此外，晚上的气温较温暖，有利于肌肉的运动和伸展。不过，晚上运动也有一些缺点。比如，如果运动时间过长，容易导致身体过度疲劳，影响睡眠质量。另外，晚上运动会增加身体的新陈代谢，可能会影响消化系统的正常工作。

总的来说，早上空腹运动和晚上运动各有优劣。如果想要减肥，应该根据自己的情况选择适合自己的运动时间。早上空腹运动适合身体较为健康的人，晚上运动适合压力较大的人。同时，无论何时进行运动，都应该注意适量，避免运动过度导致身体不适。