黑芝麻是一种营养丰富的食材，具有滋补养颜、补肾益精、润肠通便、美容养发等多种功效，因而备受欢迎。那么，什么时候吃黑芝麻最好呢？

首先，早上空腹吃黑芝麻可以提高身体的代谢能力，促进肠道蠕动，有利于消化和吸收。此外，黑芝麻中富含的维生素E和不饱和脂肪酸可以保护心血管健康，对于高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的患者尤其适宜。

其次，晚上临睡前吃黑芝麻也有一定的好处。黑芝麻中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进睡眠，缓解失眠和焦虑。此外，黑芝麻中的铁元素也能够起到补血的作用，有益于女性月经期间的身体恢复和补充。

最后，黑芝麻也可以在其他时间内作为零食食用，例如下午茶或者咖啡时间。但需要注意的是，黑芝麻虽然有多种功效，但也含有一定的热量和脂肪，不宜过量食用，以免引起肥胖和其他健康问题。

总之，无论何时吃黑芝麻都有一定的好处，但需要根据自身的情况和饮食习惯来选择最适合的时间。