实事求是是一种重要的思想方法和工作态度，其内涵主要包括以下几个方面：

首先，实事求是要求我们在认识和处理问题时，必须以客观事实为依据，而不是主观臆想或偏见。这意味着我们需要收集和分析大量的数据和信息，通过实证研究和科学实验来验证假设和推论，从而确保我们的思考和行动是建立在真实和可靠的基础上的。

其次，实事求是强调的是思维的严密性和逻辑性。我们必须以科学的方法和严密的逻辑推理来分析和解决问题，而不是凭借主观情感或直觉来做出判断。这需要我们具备扎实的理论知识和方法论的素养，能够灵活运用各种分析工具和技术，以确保我们的思考和决策是科学、合理和有效的。

第三，实事求是要求我们在工作和生活中具备诚实、正直和道德的品质。这意味着我们必须坚持真理、尊重事实、尊重规律、尊重人类的共同价值观，而不是利用假象、欺骗和谎言来达到个人或团体的私利。这需要我们具备高度的责任心和道德自觉，能够在面对各种诱惑和困难时，始终保持清醒和坚定的立场，坚定地维护真理和正义。

如何坚持实事求是呢？首先，我们应该注重学习和实践，不断提高自己的思维能力和方法论素养，关注最新的科学技术和社会动态，积极参与实践和创新，不断提高自己的认识和能力水平。其次，我们应该树立正确的价值观和信念，坚定地维护真理、正义和公正，不受任何利益和压力的干扰和诱惑。最后，我们应该始终保持谦虚、谨慎和审慎的态度，不断反思和总结，避免过度自信和轻率行动，始终保持对事实和真理的敬畏和尊重。

总之，实事求是是一种科学的思维方法和工作态度，具有重要的理论和实践意义。在今天的复杂和变化的社会环境下，我们更加需要坚持实事求是的原则，以确保我们的思维和行动是科学、合理、有效和道德的。