自拍杆在拍摄抖音视频时是非常有用的工具，可以帮助我们拍摄更加稳定、清晰的视频。下面介绍一些使用自拍杆拍摄抖音视频的技巧。

首先，选择合适的自拍杆。自拍杆的长度和重量都会影响拍摄效果，一般来说，长度在30cm左右比较适合拍摄抖音视频，重量也要轻便，方便携带。

其次，安装自拍杆。将自拍杆插入手机的耳机孔中，然后打开手机的相机或者抖音app，选择自拍模式，就可以开始拍摄了。

接着，调整角度和高度。自拍杆可以自由调节角度和高度，我们可以根据需要调整自拍杆的角度和高度，以达到最佳拍摄效果。一般来说，拍摄人物时，自拍杆要与地面保持垂直，这样可以拍摄出比较稳定的视频。

最后，注意光线和背景。光线好的地方拍摄出来的视频会更加清晰明亮，背景简单干净的地方也会使视频更加美观。可以选择在室内或者室外拍摄，根据需要选择合适的光线和背景。

以上是使用自拍杆拍摄抖音视频的一些技巧，希望能对你有所帮助。记得多多练习，拍出更好的视频。