哈密瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它清爽甜美的味道深受广大人民群众的喜爱。但是，许多人都会担心哈密瓜的热量高不高，减肥期间是否可以食用。

首先，我们来看一下哈密瓜的热量。据营养学家介绍，每100克哈密瓜的热量约为34卡路里，相比其他水果，它的热量算是比较低的。此外，哈密瓜中的蛋白质、脂肪、纤维素含量也都比较低，主要成分是水分和碳水化合物。因此，可以说哈密瓜的热量并不高。

那么，减肥期间可以吃哈密瓜吗？答案是肯定的。哈密瓜含有丰富的水分和纤维素，可以帮助减肥者增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。此外，哈密瓜还含有丰富的维生素C和维生素B6，有助于提高人体免疫力和代谢水平，加速脂肪的代谢。因此，减肥期间可以适量食用哈密瓜，但也要注意控制食用量，不能过量。

总之，哈密瓜的热量并不高，减肥期间可以适量食用。但是，不同人的身体状况和减肥目标不同，最好在饮食计划中咨询营养师或医生的建议，制定合理的减肥方案。