孕期是宝宝发育成长的重要时期，妈妈们在饮食上需要特别注意。鱼类是很好的营养来源，但是孕妇在选择鱼类的时候需要注意一些问题。

首先，孕妇可以选择含有丰富欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。这些鱼类可以帮助促进胎儿的神经系统发育，同时对妈妈的健康也有很好的益处。

其次，孕妇需要避免生吃或半生吃的鱼类，因为这些鱼类可能会含有寄生虫或细菌，对孕妇和胎儿的健康都有潜在的风险。所以在食用鱼类时，一定要确保它们被彻底烹饪煮熟。

另外，孕妇还需要避免高汞含量的鱼类，如鲨鱼、旗鱼等。这些鱼类在食物链中处于较高位置，因此可能会含有较高的汞含量，对胎儿的神经系统发育有不良影响。相反，孕妇可以选择低汞含量的鱼类，如三文鱼、虹鳟鱼等。

总而言之，孕妇可以在日常饮食中适当食用鱼类，以获得一定的营养补充。但是需要注意选择安全、健康的鱼类，并确保它们被彻底烹饪煮熟，以保障自己和宝宝的健康。