肩颈线条不好看是许多人面对的问题，这不仅影响了外表美观，还可能导致肩颈部位的不适感。下面将介绍几种有效的肩颈线条练习方法，帮助您改善肩颈线条。

1. 肩部拉伸

肩部拉伸是一种非常简单的练习方法，可以帮助舒缓肩颈部的紧张感。首先，站直身体，将左手臂向前伸直，手心向下，然后用右手抓住左臂的肘部，向左侧拉伸，保持15秒，然后换手重复这个动作。

2. 颈部伸展

颈部伸展可以帮助改善颈部的线条，减少颈部僵硬和疼痛。坐在椅子上，双手放在腿上，然后慢慢将头向左侧倾斜，感受到颈部的拉伸感，保持15秒，然后换另一侧。

3. 肩部推举

肩部推举是一种可以锻炼肩部线条的有效练习方法。可以使用哑铃或者水瓶代替。先拿起哑铃或水瓶，双手握住，手臂伸直，然后将哑铃或水瓶向上推举，保持10秒钟，然后慢慢放回原位。

4. 俯卧撑

俯卧撑可以有效地锻炼肩部和颈部的肌肉，帮助改善线条。先趴在地上，双手平放在肩膀下方，然后用手臂支撑身体，慢慢将身体抬起，直到手臂伸直，保持10秒钟，然后慢慢放下身体。

总之，要改善肩颈线条，需要坚持练习，适量运动，注意休息和饮食。以上这些练习方法都是非常简单易行的，您可以根据自己的情况选择适合自己的方法进行练习。