苹婆果是一种常见的水果，它的营养成分丰富，对人体有很多好处。

首先，苹婆果富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损害，预防癌症和心血管疾病。此外，苹婆果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。

其次，苹婆果还含有丰富的钾和镁，可以维持心脏健康和血压稳定。同时，苹婆果中的糖分较低，适合控制血糖的人群食用。

此外，苹婆果还有助于提高免疫力，促进伤口愈合，缓解疲劳和焦虑，改善睡眠质量。

总之，苹婆果不仅味道鲜美，而且营养价值高，对人体健康有很多好处。建议大家在日常饮食中适量食用苹婆果，以保持身体健康。