瑜伽完全式呼吸法是一种可以帮助人们放松身心、调节呼吸、增强体质的呼吸方法。通过深度呼吸，可以帮助身体吸入更多的氧气，同时将二氧化碳排出体外，从而缓解压力、提高免疫力、促进睡眠等好处。

在瑜伽完全式呼吸法中，我们首先需要找到一个舒适的姿势，例如盘腿坐在地上或者躺在舒适的床上。然后，我们需要将注意力集中在呼吸上面，深吸气，让气息充满我们的肺部，感受气息进入身体的感觉。接着，我们需要缓慢地呼出气息，让身体自然放松，并且注意到气息离开我们的身体的感觉。

在瑜伽完全式呼吸法中，我们可以使用不同的呼吸技巧来增强效果。例如，在深呼吸时，我们可以将注意力集中在腹部，让腹部随着呼吸的流动而上下运动，这种呼吸方法被称为“腹式呼吸”。我们也可以使用“鼻腔呼吸”，这种呼吸方法需要通过鼻孔进行深呼吸和呼气，可以达到更好的效果。

最后，瑜伽完全式呼吸法需要持续进行，建议每天进行几次，每次持续10-15分钟，可以根据自己的情况适当调整时间。通过坚持练习，我们可以感受到身体和心灵的变化，更好地管理自己的情绪和压力，保持身体健康和精神愉悦。