夏季是一个炎热的季节，这个时候我们的身体需要更多的水分和营养。在夏天，我们应该选择那些清凉健康的食品，这样可以让我们的身体更加健康。

首先，夏天是一个吃水果的好季节。水果可以提供我们身体所需的许多营养。例如，西瓜可以帮助我们补充水分，以及提供维生素C和维生素A。草莓是另一个很好的选择，它含有丰富的抗氧化剂和纤维素，对我们的身体非常有益。

其次，夏天也是一个吃蔬菜的好季节。蔬菜可以提供我们所需的许多营养素，例如维生素C、维生素K和叶酸等。例如，黄瓜和西红柿可以帮助我们补充水分和维生素C。菠菜是另一个很好的选择，它含有丰富的叶酸和铁质，对我们的身体非常有益。

此外，夏天也是吃海鲜的好季节。海鲜是一种非常健康的食品，它富含蛋白质、维生素B和Omega-3脂肪酸等。例如，虾和鱼可以帮助我们提高免疫力和补充蛋白质。

总之，夏天是一个吃清凉健康食品的好季节。我们应该选择那些富含营养的食品，这样可以让我们的身体更加健康。水果、蔬菜和海鲜是我们日常饮食中不可或缺的食品，它们可以帮助我们提高免疫力，增强体质。