跑步是一项非常健康的运动，但很多人在跑步过程中会遇到呼吸不顺畅的问题。尤其是当跑了1000米后，呼吸会更加急促，需要调整呼吸方式。

首先，在跑步过程中，我们应该注意呼吸的节奏，不要过于急促。当跑完1000米后，我们可以通过深呼吸来调整呼吸。深呼吸可以让身体吸入更多的氧气，帮助我们更好地供氧，同时也可以让身体放松下来，减少疲劳感。

其次，我们可以采用鼻子呼吸和口鼻一起呼吸的方式来调整呼吸。鼻子呼吸可以过滤空气中的杂质，使呼吸更加顺畅。而口鼻一起呼吸则可以增加供氧量，使身体更加健康。

最后，我们还可以采用配合步伐的呼吸方式来调整呼吸。例如，每跑两步吸一口气，再跑两步呼一口气。这样可以让呼吸与步伐协调起来，让跑步更加轻松自如。

总之，在跑步过程中，我们需要注意呼吸的方式，采取合适的调整方法，才能让跑步更加健康有效。跑完1000米后，我们可以通过深呼吸、鼻子呼吸和口鼻一起呼吸以及配合步伐的呼吸方式来调整呼吸。