想要瘦成筷子腿，需要注意以下几点：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，尽量选择低脂、低热量、高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等。

2. 多运动：增加身体代谢率，消耗身体多余的能量，有助于减掉多余的脂肪。建议进行有氧运动，如跑步、骑车、游泳等。

3. 坚持拉伸：筷子腿的主要原因是腿部肌肉过于发达，因此需要进行拉伸，有助于柔软肌肉，减少肌肉的发达程度。建议每天早晚进行腿部拉伸，持续坚持。

4. 心态调整：不要盲目追求瘦，根据自身身体情况制定减肥计划，逐步实现目标。同时，保持良好的心态，不要因为短期内没有看到明显效果而放弃减肥计划。

总之，想要瘦成筷子腿需要坚持饮食控制、多运动、拉伸和心态调整，才能健康有效地实现目标。