腹肌是男生身体中最具有魅力的部位之一，因此很多男生都会花费大量时间和精力来练习腹肌。然而，很多人都会问，练一个月能否有效果呢？

首先，要明确的是，练习腹肌需要有恒心和耐心。一个月的时间对于腹肌训练来说并不长，因此想要看到明显的效果，必须要一直坚持下去。

其次，腹肌的练习需要注意方法和技巧。仅仅是做一些传统的仰卧起坐并不能达到理想的效果，因此需要学习正确的练习方法和技巧。例如，可以通过平板支撑、卷腹等练习来刺激腹肌的增长。

最后，饮食也是影响腹肌训练效果的重要因素。如果只是练习腹肌而不注重饮食，那么即使再努力也很难看到明显的效果。因此，建议男生在练习腹肌的同时，也要注意饮食的营养均衡和健康。

综上所述，想要在一个月内看到明显的腹肌训练效果，需要坚持练习、注意方法和技巧、以及注重饮食。这需要男生们付出一定的时间和精力，但只要坚持下去，一定会收获满意的结果。