电视作为一种娱乐方式，早已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，随着科技的不断进步，电视节目数量也在不断增加，人们面临着选择困难症，同时也引发了对电视饱和度的关注。

电视饱和度指的是一个人在一段时间内观看电视的总时长，对于每个人而言，这个时间长短是不同的。过高的电视饱和度可能会对身体和心理健康产生不良影响，比如引起视力疲劳、影响睡眠和学习等问题。因此，我们需要考虑如何控制电视饱和度。

首先，我们应该明确电视的作用。电视不仅仅是娱乐工具，也可以是获取信息的渠道，如新闻、纪录片等。因此，我们应该根据个人需求来选择观看电视的时间和节目类型。比如，如果你是一名新闻工作者，你可能需要更多的时间来观看新闻节目；如果你是一名学生，你应该把更多的时间用于学习和锻炼身体。

其次，我们应该控制电视观看的频次和时长。在一天中，我们可以将电视观看时间分散在不同的时间段，如早上、中午和晚上，每次观看的时长也可以控制在1-2小时之间。这样可以避免长时间连续观看电视带来的不良影响。

最后，我们应该多样化娱乐方式。除了电视，我们还可以选择其他的娱乐方式，如读书、运动、旅游等，这不仅可以丰富我们的生活，还可以减少对电视的依赖。

综上所述，电视饱和度多少合适需要根据个人情况来定，我们应该根据自己的需求来控制电视观看的时间和节目类型，合理分配时间，保持身心健康。