口才和说话涵养是人们在交流中必须具备的基本素质，它不仅能够帮助我们更好地表达自己，更能帮助我们与人建立良好的关系。那么，怎样提高口才和说话涵养呢？

首先，要注重语言的修养。语言是人类交流的工具，良好的语言修养能够帮助我们更好地表达自己，让对方更容易理解我们的意思。因此，我们应该注意语言的准确性和规范性，避免出现口误、语病或方言等问题。同时，还应该注重语言的礼貌性，尊重对方的感受，避免使用粗鄙、侮辱性的语言。

其次，要注重口才的训练。口才的好坏与个人的训练有关，只有不断地练习才能够提高口才水平。可以通过参加演讲比赛、模拟面试等形式来锻炼自己的口才能力，还可以在日常生活中多与人交流、多发表自己的看法，逐渐增强自己的说服力和表达能力。

最后，要注重沟通技巧的学习。沟通是交流的核心，有效的沟通技巧能够帮助我们更好地与人交流。在沟通中，我们应该注重倾听对方的意见，理解对方的观点，尊重对方的意愿，同时也要注重表达自己的观点，让对方更容易理解自己的想法。此外，还可以学习一些沟通技巧，如积极的肢体语言、正确的语调和节奏等等。

总之，提高口才和说话涵养需要不断地学习和实践，通过注重语言修养、口才训练和沟通技巧的学习，我们可以更好地表达自己，与人建立良好的关系，创造更美好的人生。