有时候我们会遇到这样的情况，明明知道不该这样做，但同时又感觉好像只能这样做。这种矛盾的心态让人感到非常纠结。

比如说，在工作中，我们知道不能拖延，但是有时候会觉得自己没有灵感，只能拖一下。或者在人际关系中，我们知道不能把自己的情绪发泄到别人身上，但是有时候情绪激动起来，就忍不住这样做了。

这种情况下，我们需要思考一下，是什么让我们觉得好像只能这样做呢？可能是外界的压力或者自己的内心难以控制的情绪。不管是哪种情况，我们都需要认识到自己的局限，明白自己的行为会对自己和他人造成什么样的影响。

在这种矛盾的心态中，我们可以尝试寻求帮助或者寻找解决问题的方法。不要让自己一直陷在这种纠结的状态中，否则只会让自己越来越焦虑和疲惫。相信只要我们有意识地去改变自己的行为，最终都能找到正确的方法。