马拉松跑步是一项长距离跑步比赛，通常是在公路、道路或田径赛道上进行。这项比赛的全长是42.195公里，参赛者需要在规定时间内完成比赛。

马拉松跑步起源于古希腊时期，传说在公元前490年，雅典与波斯的战争中，一名希腊士兵跑了将近40公里，宣布了希腊军队的胜利。为了纪念这位士兵，现代马拉松比赛也被称为“马拉松”。

现在，马拉松跑步已经变得越来越流行，吸引了来自世界各地的跑者参加。参赛者需要经过专业的训练和准备，以确保他们能够完成比赛。在比赛中，参赛者需要保持稳定的步伐和节奏，并且要善于调整自己的呼吸和心率，以保持体力和耐力。

马拉松跑步对身体有很多好处。它可以提高心血管健康，增强肌肉和骨骼的强度，帮助减轻体重和控制血糖水平。此外，马拉松跑步还可以提高人的自信心和毅力，帮助人们克服困难和挑战自己。

总之，马拉松跑步是一项充满挑战和乐趣的运动。它需要参赛者具备坚定的决心和强大的意志力，但是完成比赛后的成就感和满足感是无与伦比的。