健身是一项非常有益的运动，但是并不是所有人都适合在任何时候进行健身。以下是一些关于健身时间的建议：

1. 早上：早上是进行健身的最佳时间之一。这个时间段人体处于清醒状态，体力和精力都比较充沛。在早上进行健身可以帮助提高代谢率，促进身体的新陈代谢，有助于减肥和保持身材。

2. 中午：中午是一个不错的健身时间，因为这个时候人的身体已经适应了一整个上午的劳累，可以借助运动来提高精力和警觉性。此外，如果你在上午吃了一些不健康的食物，中午进行健身可以帮助消耗这些卡路里。

3. 晚间：晚上进行健身也是一个不错的选择，尤其是对于那些白天比较忙碌的人来说。晚上健身可以帮助释放白天的压力，放松身心，有助于改善睡眠质量。但是，如果你在晚餐后立刻进行健身，可能会导致胃部不适，建议在晚餐后等待至少一个小时再进行。

总的来说，每个人的情况都不同，选择何时进行健身要根据自己的身体状况和日程安排来决定。无论何时进行健身，都需要保证充足的水分摄入和适当的饮食搭配，以免影响健身效果和身体健康。