海绵垫和乳胶垫是两种常见的睡眠垫，它们有着明显的区别。

首先，从材质上来看，海绵垫通常使用的是聚氨酯海绵，而乳胶垫则是使用天然乳胶或合成乳胶。这也是两种垫子的主要区别之一。聚氨酯海绵比较柔软，弹性好，而乳胶垫则比较坚硬，有一定的支撑力。

其次，从透气性和舒适度上来看，乳胶垫比海绵垫更透气，并且有很好的温度调节功能，可以让人在睡眠中更加舒适。而海绵垫的透气性相对较差，对于容易出汗的人来说，容易造成不适。

最后，从价格上来看，乳胶垫相对比较昂贵，而海绵垫则相对便宜一些。但是，乳胶垫的使用寿命更长，也具有更好的健康性能，对于长期使用的人来说，乳胶垫更加划算。

总的来说，海绵垫和乳胶垫各有优劣，选择适合自己的睡眠垫需要综合考虑个人的需求和预算。