小学生正处于身心发育的关键阶段，情绪波动较大，调控情绪对他们的成长和学习都至关重要。以下是一些小学生调控情绪的方法：

1. 深呼吸：当小学生感到情绪波动时，可以尝试深呼吸。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，每次重复几次，可以让身体和心理得到放松。

2. 说话：小学生可以通过说话来宣泄情绪，找一个听众或者写一篇日记，表达自己的感受和想法。

3. 运动：运动可以让小学生释放身体和心理的紧张情绪，比如跑步、跳绳、打球等。

4. 冥想：冥想可以让小学生意识到自己的情绪，帮助他们集中注意力和平静心情。可以在安静的环境中闭上眼睛，专注于呼吸和身体感受。

5. 找支持：小学生可以寻求父母、老师或者朋友的支持，分享自己的情绪和困惑。他们会给予鼓励和建议，帮助小学生更好地面对情绪问题。

总之，小学生调控情绪的方法可以多种多样，每个小学生可以根据自己的情况选择适合自己的方法，学会管理自己的情绪，才能更好地成长和学习。