小学生时期是人的生长发育的关键时期，其中身高的增长尤为重要。那么，怎样才能让自己长高呢？下面介绍几个最有效的方法。

首先，要保证充足的睡眠。睡眠是身体生长发育的重要途径，因为在睡眠时，身体会释放生长激素，有助于促进骨骼和肌肉的生长。建议小学生每晚睡眠时间不少于9小时，保证充足的睡眠。

其次，要注意饮食。营养均衡的饮食对身体的生长发育至关重要。小学生应该多食用富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、水果和蔬菜等。同时，要避免过度饮食和吃垃圾食品，这些会影响身体的健康和生长发育。

第三，要坚持适当的运动。适当的运动可以促进骨骼和肌肉的生长，特别是要注重重力训练。小学生可以选择跑步、跳绳、游泳、篮球等运动项目，每周坚持3-4次，每次30分钟以上，有助于增强身体素质和促进身高的增长。

最后，要保持良好的姿势。正确的坐姿、站姿和走路姿势可以防止脊柱弯曲和矮小，有利于身体的健康和生长发育。小学生可以通过经常运动、坐直、挺胸等方式来保持良好的姿势。

总之，要想长高，不仅要注意睡眠、饮食和运动，还要保持良好的姿势。只有坚持这些方法，才能让自己健康成长，迈向成功的路程。