记忆是人类大脑的重要功能之一，它能够帮助我们记录各种信息，从而更好地理解和适应周围的环境。但是，有些人可能会发现自己的记忆非常差，无法快速、准确地回忆起过去的事情。这时候，如何表达出自己的困扰呢？

首先，我们可以向身边的人寻求帮助。告诉他们自己的困扰，请求他们的理解和支持。例如，我们可以说：“最近我发现自己的记忆越来越差，经常忘记一些重要的事情，希望你能够帮我提醒一下。”

其次，我们可以通过一些实际的行动来表达自己的困扰。比如，我们可以在家里设置一些提醒事项，使用备忘录或者提醒功能来帮助自己记忆。在工作或学习中，可以尝试使用笔记、记录、复习等方法来加强记忆。

最后，我们也可以向专业的医生或心理咨询师寻求帮助。他们可以通过检查和评估我们的身体和心理状态，提供更为专业的建议和治疗方案。同时，也可以通过和他们的交流和倾听，找到更好的方法来表达自己的困扰。

总之，记忆困扰是常见的现象，但我们可以通过积极寻求帮助、采取行动来缓解和改善。希望大家都能够拥有健康的身体和灵活的大脑！