最近有朋友邀请我参加聚餐，但是我不得不婉拒了。这个决定让我感到很不舒服，因为我很想去，但有一些理由让我不能去。

首先，最主要的原因是我有一些紧急的工作要完成。我已经拖延了很长时间，现在必须集中精力完成它们。如果我去参加聚餐，我不仅会浪费时间，还会感到内疚，因为我知道自己应该把时间用在工作上。

其次，我最近处于一个非常紧张的时期，需要专注于自己的健康和个人生活。我需要多休息，多运动，以确保自己的身体和心理状态保持良好。如果我去参加聚餐，我可能会熬夜、吃得过多或喝酒，这对我的健康不利。

最后，我也有一些个人原因让我不能去。有些人可能会觉得我是在找借口，但是我相信每个人都有自己的原因，不能强求别人做出某些决定。我的决定是基于我的个人需要和限制，我必须尊重自己的决定。

总的来说，我很遗憾不能参加这次聚餐，但我相信我的朋友们能够理解我的决定。即使我不能去，我仍然会保持联系，并尽可能在未来参加更多的活动。